Comment vivre sa libido pendant son cycle menstruel ?

vendredi 09 avril 2021

Notre libido (ou notre désir sexuel), nous joue souvent des tours durant notre cycle menstruel. Parfois absente, parfois omniprésente, elle peut nous conduire vers un sentiment de frustration plus ou moins important. Pourquoi ma libido est-elle en berne ? Ou au contraire pourquoi ai-je beaucoup envie de lui/d’elle maintenant? Ce sentiment pouvant amener des tensions en nous mais aussi dans notre couple.

Notre cycle menstruel a, justement, un rôle prépondérant sur notre sexualité et sur notre libido. Les hormones présentes lors des différentes phases de ce cycle : les oestrogènes et la progestérone vont avoir une grande influence sur notre énergie sexuelle.

La libido est comme un yoyo mais pourquoi fluctue-t-elle autant ? Laissez-vous guider tout au long de cet article pour y puiser les réponses et les conseils que vous cherchez.

Le cycle menstruel : comment ça marche ?

Avant de comprendre pourquoi notre libido est aussi changeante, il est essentiel de comprendre le fonctionnement de notre cycle menstruel. Il se compose de quatre phases.

La phase menstruelle : Nos règles (ou lunes) arrivent. Notre cycle commence lors du premier jour des règles.

La phase pré-ovulatoire ou folliculaire : notre corps se prépare à l’ovulation, nos ovaires vont produire les hormones sexuelles féminines en grande quantité : les œstrogènes. Ces dernières permettent à notre endomètre (ou muqueuse utérine) de s’épaissir en vue d’accueillir un éventuel embryon.

Pendant ce temps, un ovocyte va se développer au sein d’un follicule. Le follicule est une structure qui se situe dans les ovaires.

La phase ovulatoire : le follicule va libérer l’ovocyte mature qui migre vers une des trompes de Fallope.

La phase post-ovulatoire ou lutéale : le follicule se transforme en corps jaune. Ce dernier va fabriquer de la progestérone. C’est elle qui va œuvrer pour préparer l’utérus à une éventuelle grossesse.

Toutefois, si l’ovule n’a pas été fécondé, le corps jaune va régresser jusqu’à mourir avant la phase menstruelle. La progestérone cesse d’être produite et les règles arrivent.

Pour plus d’informations sur notre cycle menstruel et son fonctionnement, vous pouvez consulter l’article « Le cycle menstruel ».

Les règles : ressourcement et douceur

L’arrivée de nos règles est une étape particulière du cycle pour chaque femme. C’est une occasion d’introspection, de retour à soi qui nous est donnée. Nous avons besoin de nous ressourcer, de prendre du temps pour nous. Nous avons, parfois, envie d’être seule en partie à cause des éventuelles douleurs et de la fatigue ressentie dû à l’écoulement du sang.

Certaines femmes ressentent l’envie de faire l’amour pendant cette période. Il est vrai que le contact de l’autre peut être un vrai soutien.

Néanmoins, nous sommes ici davantage dans un moment de ressourcement et donc d’accueil. Il s’agit ici d’explorer une façon différente de faire l’amour : caresses, massages, etc. La pénétration n’est pas une phase obligatoire par laquelle passer pour avoir du plaisir.

Les oestrogènes : les copines de la libido

Lors de la phase pré-ovulatoire, nous produisons une grande quantité d’œstrogènes qui nous prépare à la future ovulation. Le taux des hormones augmente progressivement. Nous avons un regain et une hausse importante de la libido. Nous sommes plus entreprenantes. Cette période peut être comparée à l’énergie d’une jeune fille adolescente pleine de fougue et d’entrain.

L’énergie sexuelle est un peu folle, rapide, désordonnée. C’est le moment propice pour changer de routine et essayer de nouvelles positions, de nouvelles pratiques ensemble.

L’ovulation : désir et plaisir

Durant l’ovulation, nous pouvons être plus maternante avec notre partenaire autant dans la vie quotidienne que durant l’acte sexuel, comme un besoin d’être plus proche que d’habitude de notre compagnon/compagne. Cet aspect nous rappelle que l’ovulation est le moment du cycle menstruel où notre corps cherche à procréer. Que nous voulions ou non d’un enfant, notre vagin est plus dilaté et notre corps est totalement disponible pour l’acte sexuel. Nous sommes attirées par l’autre.

Notre désir sexuel est à son paroxysme.

C’est l’occasion de se saisir de ce désir pour créer un rapprochement, explorer davantage la connexion avec l’autre, avec son propre plaisir et avec le plaisir de l’autre.

La progestérone : et ça redescend !

L’ovulation passée, qu’il y ait eu fécondation ou non, la progestérone est produite par le corps jaune. Cette hormone apaise, calme notre désir sexuel. La libido est réduite de façon drastique, voire devient quasiment inexistante. C’est aussi durant cette période que nous avons nos coups de mou, une baisse de moral, de la tristesse.

Quand ce flot d’émotions arrive, accueillons-le. Prenons le temps de prendre soin de nous, de nous écouter, de nous faire des petits plaisirs simples de la vie. Il est normal de vivre cette situation, à nous ensuite de décider comment la vivre.

Comme nous avons pu le voir ensemble, notre libido est influencée par les hormones produites lors de notre cycle menstruel. Et en même temps, il est important de comprendre qu’elles ne sont pas les seules à influer sur notre désir sexuel.

Dans notre quotidien, nous pouvons vivre des instants difficiles amenant vers des émotions fortes. Ces émotions, notre environnement influencent notre libido et notre cycle menstruel. Le stress joue, également, un rôle important. Il peut retarder l’arrivée des règles et mettre notre sexualité en berne.

L’essentiel à retenir est de se respecter, de respecter ce que nous vivons, ce que nous ressentons à l’intérieur de nous. Ainsi, la connaissance, pour soi et pour notre partenaire, de cette interaction entre la libido et le cycle menstruel peut être source de relations plus complices et harmonieuses.

Nos cycles menstruels sont importants, ils font partie de nous, ils nous caractérisent et ils nous donnent du rythme. Soyons à l’écoute et apprenons à les aimer.

Prenez soin de vous.

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