Comment réguler son cycle menstruel de façon naturelle ?

lundi 03 mai 2021

Si le cycle menstruel rythme la féminité, il peut parfois devenir un vrai mystère. Découvrez 5 solutions naturelles pour le réguler.

Elles font partie de notre vie de femme qu’elles soient abondantes, douloureuses, absentes, imprévues ou imprévisibles. Qui ça ? Les règles évidemment ! Saviez-vous que 51 % des femmes ne connaissent pas la date exacte de leur prochaine règle ? Une méconnaissance qui peut notamment être due à un cycle menstruel irrégulier.

Chez Nesati, nous faisons des femmes et leur féminité notre priorité. Nos infusions sont élaborées avec soin. Chaque plante y est sélectionnée avec la plus grande attention dans l’unique but de répondre au bien-être de chaque femme quel que soit son besoin.

Avant tout, attardons-nous quelques instants sur le fonctionnement d’un cycle menstruel.

Qu'est ce qu'un cycle menstruel ?

Le premier jour du cycle menstruel débute le premier jour des règles et se termine la veille des règles suivantes. Un mois de cycle se scinde en deux parties : la phase folliculaire et la phase lutéale séparées par l’ovulation.

Rien de bien compliqué en soit, mais il n’est pas rare que la mécanique bien rodée des cycles menstruels soit un peu capricieuse.

Comment reconnaître un cycle menstruel irrégulier ?

Deux critères permettent de déterminer si un cycle est irrégulier ou non :

La durée

Si la durée entre deux cycles varient de plus de cinq jours alors on le considérera irrégulier.

2. L’abondance

Des règles irrégulières se traduisent par un flux plus ou moins abondant d’un cycle à l’autre.

Pour connaître la durée de votre cycle, il suffit de l’observer. Munissez-vous d’un carnet et d’un calendrier menstruel. Notez-y la date de début et de fin de vos règles sur plusieurs cycles. Ces informations vous donneront une indication précise de leur régularité ou non.

Quels sont les facteurs perturbant le cycle menstruel ?

De la puberté à la ménopause, la vie menstruelle d’une femme sera loin d’être un long fleuve tranquille. De nombreux facteurs divers et variés pourront venir bouleverser le cycle : premières règles, contraception, fausse couche, allaitement, préménopause, maladie… La liste des perturbateurs est longue ! Nous pouvons également évoquer le mode de vie. Ce n’est pas une surprise, un mode de vie équilibré favorisera la régularité des cycles menstruels tandis qu’à l’inverse, une consommation de tabac ou de médicaments, le stress ou les régimes à répétition ne joueront pas en leur faveur.

Les pollutions environnementales sont aussi fréquemment pointées du doigt pour leur rôle néfaste sur le métabolisme.

En conséquence, ces facteurs engendreront des déséquilibres liés à la production de progestérone, une hormone sécrétée par les celules du corps jaune des ovaires en deuxième partie de cycle.

Comment réguler naturellement son cycle menstruel?

Il a longtemps été coutume de prescrire la pilule afin de réguler le cycle menstruel, mais il s’agit d’une fausse croyance. En effet, la pilule hormonale va créer des règles artificielles, rien à voir donc avec un réel cycle. Leurrer votre corps avec des hormones est une approche agressive d’autant plus que des méthodes naturelles permettent d’obtenir des résultats aussi efficaces et surtout moins perturbants pour l’organisme.

L’infusion ÂTI de Nesati

Pour retrouver la régularité de vos cycles nous vous conseillons de vous reconnecter avec votre corps grâce à la discrète infusion ÂTI. Prenez le temps de savourer en pleine conscience ses 6 plantes médicinales. Elles agiront en synergie pour des actions adoucissantes, rééquilibrantes et stimulantes du petit bassin.

ÂTI vous aidera à honorer et réguler vos cycles.

Conseils d’utilisation

Boire 3 tasses par jour jusqu’à la survenue des lunes.
S’arrêter du 1er jour des lunes jusqu’au 14ème jour.
Au 15ème jour : Boire à nouveau 3 tasses par jour jusqu’à la survenue des lunes suivantes (2 semaines environ).
Recommencer de cycle en cycle jusqu’à ce qu’ils soient normalisés.
Dosage: 1 cuillère à soupe par tasse

Précautions d’emploi et contre-indications.

L’usage de l’infusion ÂTI est déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux femmes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendants et des mastoses. En cas d’allergies ou d’intolérances, veillez à consulter votre médecin avant toute utilisation. Nos infusions doivent être consommées dans le cadre d’une alimentation saine et variée.

L’alimentation

On ne le répètera jamais assez, mais l’alimentation joue un rôle on ne peut plus important dans le bon fonctionnement du corps humain et particulièrement concernant le cycle menstruel.

Privilégiez une alimentation équilibrée faite d’oméga 3, d’acides gras (contenus par exemple dans les noix, l’huile d’olive ou les amandes) couplés d’aliments riches en fer et en vitamines C.

Abusez des fruits et légumes frais de saison, bio dans la mesure du possible. Limitez au maximum les aliments ultra transformés, pauvres en apports nutritifs et bien souvent gorgés de sel, de graisses et de sucres dont l’organisme peut se passer.

L’aromathérapie

Vous souffrez de règles abondantes ? Douloureuses ? Vos cycles sont-ils irréguliers ? Savez-vous que les huiles essentielles, en usage interne ou externe selon les indications, peuvent venir à bout de vos tracas ? En respectant toutes les précautions d’utilisation, les huiles essentielles d’anis vert, d’estragon et de sauge sclarée peuvent faire des miracles.

En cas d’absence de règles, on préconisera le persil.

N’hésitez pas à demander conseils à votre pharmacien.

La phytothérapie

Ne sous-estimez pas le pouvoir des plantes ! Choisies avec soin, elles participent au bon fonctionnement du cycle féminin et aident à soulager certains maux du syndrome prémenstruel.

Le calendula et le gattilier vous aideront à réguler un cycle capricieux.

Les règles abondantes seront atténuées grâce à l’action de l’alchémille vulgaire.

La gemmothérapie

La gemmothérapie est une pratique thérapeutique basée sur l’utilisation de jeunes pousses, bourgeois et radicelles de végétaux.

Le bourgeon de framboisier ainsi que le macérat de bourgeons de pommier peuvent être un recours en cas d’irrégularité de cycle.

De la puberté à la ménopause, les menstruations rythment en moyenne 39 ans de la vie d’une femme. En résumé, une femme connaitra en moyenne 500 cycles de règles au cours de sa vie. Une durée suffisamment longue pour mériter que l’on s’y intéresse un minimum. Nesati vous accompagne dans chaque étape de votre féminité. Visitez sans attendre notre site.

Nos cycles menstruels sont importants, ils font partie de nous, ils nous caractérisent et ils nous donnent du rythme. Soyons à l’écoute et apprenons à les aimer.

Prenez soin de vous.

Murmurer nos mots de l’intime :